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    靜下心仔細回憶一天的勞作過程，你會發現，你在工作我們的身體卻在遭受著煎熬。嘿，護士，說到這里你是否認為我是在危言聳聽？你若不信可以繼續往下看。

    1.精神緊張，亞健康狀態。

    護士工作三班倒，生活非常不規律。倒一次夜班就像生了場大病似的。護理工作中不敢出任何差錯，發藥不能出差錯，**不能出差錯，輸液要求一次搞定，出一點紕漏就會引起病人不滿。急診科情況最為復雜，兇殺現場、嚴重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護士經常面對這些場面。

    2.胃病，泌尿系統疾病

    胃病、腎結石、泌尿系疾病比較“偏向”手術室、ICU病房的醫生、護士，在無菌操作的空間里，手術一做十幾個小時，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫護人員每去一次洗手要脫衣、穿衣、消毒等。時間長了，胃病、泌尿系統疾病就找上門來。病房忙起來也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫院醫護人員的工作常態。

    3,腰椎間盤突出

    臨床護士執行相關護理操作，如靜脈穿刺、加藥、觀測引流時，彎腰、扭轉的動作較多，對腰部損傷較大。

    護士一早就要開始換床單被套，整理床鋪，有些外科，病人全是臥床的重病號，要兩個人搬動，掃一趟下來就將近兩個小時，其間一直彎著腰。ICU的護士每2小時要給病人翻一次身，遇到體重過胖，體型過大的男性患者，我們真的是翻身翻的很費勁。臥床的患者從急診檢查完回科室，重癥患者和術后患者的接診，都得經過多個科室的護士轉手，抬來抬去，工作量非常大。在這個過程中腰部用力必不可少，我們用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和勞動強度過大，久而久之就會對腰椎照成損傷。而影響后面的工作效率，和身體的舒適度。

    4,靜脈曲張

    據相關的調查顯示，我國靜脈曲張的發病群體占全國總人口的16.77%準靜脈曲張患者占8000萬到1億，而現在護士患有靜脈曲張的機率是23.65%,年齡越大的護士患病的概率就越高，靜脈曲張成為了高發的護士職業病。之所以這種病癥在護士中高發，這與護士工作有著很大的關系，護士每天都要站五六個小時，因長期站立工作，雙下肢負重等工作特點，護士就成了下肢靜脈曲張的高發人群。醫院做過統計，一個護士每天要跑40多里路。

    尤其是像一二線城市的三甲醫院更是多，我所在的人民醫院輸液室護士們的腿部的靜脈曲張的患病率，35歲以上的護士竟90%都有靜脈曲張初期表現。輸液室病人流動性大，護士每天都需要不停的走動，有的甚至忙到連上廁所都顧不上。

    咱們夜班不能睡覺，一個晚上下來覺得腿緊繃著，這是由于夜間人體的新陳代謝減慢血液循環放慢后會導致血液粘稠度增高，影響血液回流而容易形成血栓。

    以上4大類是我為護士同仁羅列出的職業病。仔細想想，我們確實應該從現在開始好好愛惜我們的身體。不能讓這個不良因素來不斷摧殘我們的生理和心理。

    針對高發的腰椎間盤突出、靜脈曲張，專家給出了一些建議：

    平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術室護士站立時，自我調節站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

    抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘。或是睡覺時用枕頭墊高下肢。

    加強腰背肌鍛煉，對于防止腰椎疾病有效果。

    穿彈力襪、護腰，也有一定幫助。