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    一項新研究揭示，超重或肥胖中年婦女堅持減肥2年后，可以明顯降低總膽固醇和非高密度脂蛋白膽固醇水平。

    該研究共納入442例婦女，平均44歲，平均體重92.1kg,平均BMI33.9.隨機分為干預組和尋常護理組。干預組食用42%至68%自身食物量的食物，并鼓勵吃大量水果蔬菜，及每周至少5天堅持運動。尋常護理組從營養師那里獲得咨詢信息并鼓勵進行運動。

    結果，12個月后大多數婦女都有所減重。至24個月，74%仍在減重，平均而言，這些婦女12個月時與基線相比平均減重8.6%,24個月時與基線相比平均減重6.6%.

    12個月時，干預組和尋常護理組分別有48.4%和13.9%減掉10%以上的體重；24個月時，兩組分別有28.8%和17.5%的人仍保持減重。

    研究顯示，那些減掉至少10%體重的婦女還可以獲得低密度脂蛋白膽固醇、C反應蛋白、胰島素和甘油三酯水平的降低，從而減少心臟病或糖尿病風險。研究報告發表在《美國心臟學會雜志》。