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　　◎起居
　　睡眠時間應隨季節改變
　　春季要晚睡早起,散開頭發,松緩衣帶,從容不迫地散步,使氣機舒暢,與春天生發之氣相應。夏季宜晚睡早起,不要貪圖涼爽而厭惡日光,使體內的陽氣溫煦蕩漾,以適應“夏長之氣”。秋天宜早臥早起,“與雞俱興”,因秋氣蕭殺,應避之以免傷害人體生氣,以適應“秋收之氣”。冬天要早臥晚起,必待日光。因冬季嚴寒,應保持體溫,以免影響體內陽氣的閉藏,以應“冬藏之氣”。
　　◎飲食
　　春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
　　養生的關鍵在于將其融入生活、工作、學習各個方面，不能專門為了養生而養生，達到天人相應的境地。