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　　對于安度長夏，古往今來的名人有著自己的看法，其中有不少值得我們借鑒。

　　點評專家：遼寧中醫藥大學附屬醫院教授 張艷

　　蘇軾——宋代文豪蘇東坡對于苦夏養生有“無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉”的訣竅，意思是盛夏里人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動緩慢不要過于劇烈，同時注意節制飲食。

　　專家點評：這些方法匯聚了養心、養腦、養脾胃等多方面的要領，實用有效。不過，人們在夏季消耗較大，吃飯的時間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

　　陸游——大詩人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最愛。“粥罷重投枕，燈殘起讀書”是他晚年盛夏生活的寫照。

　　專家點評：豆類食物能養脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時，人們還是要多進行適當的體育鍛煉，以促進體內的新陳代謝。