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 下列60種方法源于國外英文資料,供各位朋友參考。

1.愛自己，愛別人，愛這個世界

2.感恩

3.做你喜歡的事情

4.冥想

5.深呼吸

6.活在當下，接受自己

7.安靜獨處，感受美好的事物

8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄像，與朋友開玩笑

9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍

10.接受你所擁有和經歷的一切

11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂

12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力

13.跳舞，放松自己

14.唱歌，抒發美好感受

15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友

16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙或者神靈

17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍

18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想

19.靈修，增強能量，讓自己夢想成真

20.看好的電影

21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴