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　　經常高熱量飲食和低運動量的生活方式催生的“重量級選手”，是高血壓低齡化的主要人群。研究顯示，體重與血壓水平存在明顯的正比關系，體重超標者每增加一公斤體重，血壓就會升高1個毫米汞柱。肥胖者患高血壓的比例是正常人的3倍多；中度肥胖者發生高血壓的機會是輕度肥胖者的2倍多?；几哐獕旱姆逝终呷菀装l生大腦動脈粥樣硬化，其受損的腦血管如同銹跡斑斑的水管一樣又硬又脆，容易在長期高血壓的作用下發生破裂，引起腦出血而危及生命。然而這些人中卻鮮有人意識到危險的逼近。
　　因此，高血壓患者尤其年輕人莫自恃年輕“身強體壯”而對疾病掉以輕心，應養成定期測量血壓、遵醫囑規范服藥的習慣，以便隨時了解和掌握自己的血壓情況，同時少吃高油高脂高糖食物，增加有氧運動(如快步走)量，最好每周運動不少于3次、每次30分鐘，以增加體內能量消耗。以上這些有高血壓家族史者更應注意。
　　高血壓一向被視為“老年病”，而現在高血壓逐漸趨于年輕化，國內最近一次醫院門診人群高血壓抽樣調查顯示，在新出現的高血壓病例中，35至45歲患者越來越多，約占63%，遠高于其他年齡組，發病年齡高峰由過去的50歲左右明顯前移。因此改善生活習慣，及時就醫指導是刻不容緩的。