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【DOC】【SOS】急救常識薈萃 - 醫學資源下載
資源作者：jxxxw
資源分類：醫學 - 內科學
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上傳日期：2012-09-18 08:49:42

急救常識薈萃 　【急救分科專輯】 　急救常識入門篇 　 　外科急救 　 　內科急救 　 　災難急救常識 　 　婦科急救 　　 五官科急救常識 【常用急救常識】 【游泳時小腿抽筋的急救方法】 　　小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。 　　急救措施 　 　1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。如果逞強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。所以，在游泳時即使不發生抽筋，也要反復練習這種急救方法。 　 　2.在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。 掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會緩解，肌肉會松弛，其有效率可達90％。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。 　 　注重事項 　 　1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營養。 　　 2.在游泳前一定要作預備體操，預防在游泳時突然發生小腿抽筋。

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