男受被做哭激烈娇喘gv视频,成人片免费网站,今天高清视频免费播放作文,欧美大片ppt免费

【PDF】[運動營養學].張鈞 - 醫學資源下載
資源作者：sick995
資源分類：醫學 - 外科學
資源屬性：電子書
資源售價：1 愛醫幣
資源大小：23.68M
關注入數：652 人次
評論人數：1 人
下載人數：28人
上傳日期：2012-08-07 16:20:22

[運動營養學].張鈞 內容簡介 《運動營養學（第2版）》主要面向體育專業學生、運動員、教練員及體育運動工作者，通過對健身人群和運動員營養需求、膳食要求等內容的介紹，指導人們針對不同的要求，合理地安排膳食、調理身心，以促進身體健康，提高運動成績。 　　全書共分為十章，在全面介紹運動營養學基礎知識和健身運動合理膳食的基礎上，重點突出不同健身需求人群的膳食營養，兒童少年、中老年健身人群的膳食營養，常見慢性病患者鍛煉期的膳食營養以及運動員的膳食營養，同時介紹了常見的運動營養補充劑、運動鍛煉和常用藥膳、運動營養補充的誤區和違禁藥物以及營養評價和食品安全等內容，具有很強的實用性與指導性。這些內容將有助于讀者了解運動營養學的理論和應用的專業知識。又對本領域的發展方向有所了解，使體育專業的學生能夠更好地適應社會的發展，為人類的體育事業作出貢獻。全書內容豐富、資料新穎、文字簡明，反映了當前運動營養學的新知識和研究進展。 　　《運動營養學（第2版）》可作為全國普通高等學校體育專業本科學生使用的旨在普及運動營養學知識的選修課教材，也可作為運動人體科學專業、營養學專業、社會體育專業以及運動訓練專業學生的選修課教材和參考書。 目錄 第一章 運動營養學基礎 第一節 運動與營養素 一、營養素概述 二、運動與宏量營養素 三、運動與微量營養素 四、運動與水 第二節 運動與能量平衡 一、能量平衡的基本原理 二、運動與能量平衡的關系 第二章 健身運動的合理營養 第一節 合理營養的一般要求 一、食物的分類及其營養成分 二、平衡膳食寶塔 三、《中國居民膳食指南》 第二節 健身運動者的合理膳食營養 一、健身運動者合理膳食營養的基本原則 二、健身運動者的膳食營養需求 三、健身運動者合理膳食營養的總體安排 第三節 常見健身項目鍛煉者的膳食營養特點 一、跑步鍛煉者的膳食營養特點 二、操類項目鍛煉者的膳食營養特點 三、大球類項目鍛煉者的膳食營養特點 四、小球類項目鍛煉者的膳食營養特點 五、水上項目鍛煉者的膳食營養特點 六、冰雪類項目鍛煉者的膳食營養特點 七、棋牌類項目鍛煉者的膳食營養特點 八、射擊類項目鍛煉者的膳食營養特點 第三章 健身人群的膳食營養 第一節 增強肌力健身人群的膳食營養 一、增強肌力健身人群的物質代謝特點及營養需求 前言 隨著社會和經濟的迅猛發展，健康已成為人類的第一需求。營養與運動作為健康促進的兩大基本方面，日益受到人們的關注，也成為運動醫學研究的熱點。運用運動營養學的知識，指導人們在健身運動和競技體育中進行合理膳食營養，對提高健身運動促進健康的效果、提高運動能力及運動成績有顯著的作用。本書的編寫以實用性和創新性為宗旨，力求在教材的體系、內容等方面有所突破。在第一版的基礎上，進行了修改，突出了實用性和創新性，第二版增加了健身運動的合理膳食、不同健身需求人群的膳食營養、運動鍛煉與常用藥膳，以及營養評價和食品安全等內容。在具體內容方面，增加了常用的膳食舉例，以突出本書的可操作性。 　　本書的主要特色如下。 　　（1）體現已健康為中心的理念。本書介紹了健身運動的合理膳食，不同健身需求人群的膳食營養，兒童少年、中老年健身人群的膳食營養，常見慢性病患者鍛煉期的膳食營養，運動鍛煉與常用藥膳等大眾健身中的熱點問題。 　　（2）反應當代運動健身科學的特點，樹立正確的營養觀，揭示運動營養學在促進健康方面的重要作用。 　　（3）突出運動營養學在體育專業中的地位，闡述了人體在運動過程中的營養需要及其與運動能力、功能適應和恢復之間的關系。其內容既包括普通人在健身鍛煉中的營養問題，也包括運動員在不同訓練或比賽情況下的營養需要與干預措施。 　　（4）強調實用性和可讀性，在第一版的基礎上增加了不同人群常用的膳食食譜。 書摘 兒童少年時期是一個人體格和智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。兒童青少年在青春期生長速度加快，對各種營養素的需要增加，應給予充分關注。充足的營養攝入可以保證其體格和智力的正常發育，為成人時期乃至一生的健康奠定良好基礎。青春期女性的營養狀況會影響下一代的健康，也應特別予以關注。根據兒童青少年生長發育的特點及營養需求，在一般人群膳食指南的基礎上還應強調如下幾點。 　　1.三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食 　　2002年中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，一日三餐不規律、不吃早餐的現象在兒童少年中較為突出，影響到他們的營養攝入和健康。三餐定時定量，保證吃好早餐對于兒童少年的生長發育、學習生活都非常重要。還應注意不要盲目節食。 　　兒童少年應該建立適應生理需要的飲食行為習慣。一般為每日三餐，每餐間隔4-6h。三餐比例要適宜，正餐不應以糕點、甜食取代主副食。

立即下載: 【PDF】[運動營養學].張鈞 - 醫學資源下載