男受被做哭激烈娇喘gv视频,成人片免费网站,今天高清视频免费播放作文,欧美大片ppt免费

【DOC】李少波真氣運行法 - 醫學資源下載
資源作者：呂一品
資源分類：醫學 - 中醫科
資源屬性：文檔
資源售價：0 愛醫幣
資源大小：0.16M
關注入數：4246 人次
評論人數：4 人
下載人數：1450人
上傳日期：2012-05-25 15:42:48

【doc】李少波真氣運行法 V1 練功前后輔助事項： 一、練功姿勢：以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；臀部的1/2-1/3坐于凳面，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內視，耳聽呼吸。若慣于盤坐者，盤坐亦可。當修習純熟后，則站、臥、坐、行皆可，練功過程中站、臥、坐、行等姿勢可以交替變化，轉變時動作要慢，以求舒適自然、氣感強為最好，并默念“我現在轉換為站姿”或“我現在轉換為坐姿”。建議練功法中的快速得氣法，練功過程中，以先坐姿練20分鐘然后再換站姿練20分鐘再坐姿練20分鐘，再換站姿練20分鐘，依各人的舒適感自行選擇變換的姿勢和時間長段，氣感好即可。 二、入靜：意念：尊敬的靈魂（或潛意識），請幫助我入靜，全身放松，感覺我的身體在慢慢的變輕，慢慢的漂在空氣中，慢慢地，我在享受放松后舒適的感覺。這過程約1-2分鐘即可入定。以后各步功法都可以采用這種方法做練功前的入定。 三、呼吸與意念：本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只須注意呼氣，盡量做到深、長、細、勻，而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當調整。真氣運行法注意呼氣，吸氣任其自然。就是說：呼氣后不要考慮吸氣問題。因為呼氣時胸脅肌肉收縮，必待收縮力自然緩解，才能達到自然的吸氣運動。如果呼氣未完就想吸氣，必然有吸氣困難的感覺。因此，不注意吸氣就不存在這個問題了。【doc】李少波真氣運行法 有關呼吸:無論你現在采用的是什么呼吸，都不用在意；同樣也不需要理會呼吸時的胸腹運動。只要你采用順其自然（就是平常所采用的）的呼吸方法，注意呼氣、不管吸氣就行，只要你照此做，即使現在不合適的呼吸方式也會逐漸變得變得合適，呼吸逐漸變得順暢。二賢莊主所言“修真齋上清源子說：吸氣開始時也守丹田”，可能我在修真齋上沒有說清楚。比如第三步要求凝神守丹田，正確的方法還是只注意呼氣（當然如果因逐步入靜自然忘記呼吸那是最好的），仍然不管吸氣，但事實上無論是呼氣階段還是在吸氣階段都是在意守丹田。但對此，一般都不提，因為提出來后，聽的人往往會不自然地注意吸氣。至于某些功友說“注意力很容易注意吸氣”，對此可以設法使自己的注意力仍然停留在丹田。 四、練功什么時間的安排： 古人講子（23：00-1：00），午（11：00-13：00），卯（5：00-7：00），酉（17：00-19：00）四正時為練功最好時間。因為這四正時都是陰陽交媾之時，天地之氣最精微。功夫到了一定程度（丹道大周天通后），能確實體會到自然之氣沐浴在身上的滋味，非常舒服，溫溫熱熱，全身充滿喜悅。但對于一般的練功者來說，不必拘泥于四正時之說，可依自身情況而定。練功最好有固定時間，一般至少早晚各練一次，時間允許中午也可練習。初學練功者，在可能的情況下有時間就練，可以利用的時間不要白白浪費掉，功是時間的積累，那怕10分鐘、8分鐘都利用起來進步就快了。 【doc】李少波真氣運行法

立即下載: 【DOC】李少波真氣運行法 - 醫學資源下載