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　　人體中司管時間的系統被稱為“生理節律”，俗稱生物鐘，下面給出了生物鐘時間表。

　　上午8—11點，是進行創造性思維活動的最佳時間。此時疼痛最不敏感，看牙醫最合適。

　　上午11—12點，此時人最清醒，易用于解決問題和進行一些復雜的決策。

　　中午，腎上腺激素分泌減少，工作效率明顯降低，飯后小憩，能緩解疲勞。

　　下午2—4點，是腎上腺激素分泌的一個小高峰，是做重要工作的合適時間段。

　　下午4—6點，大腦思維活躍。可把一天中較復雜工作放在此時做。

　　下午5—7點，人體體溫最高，此時做些鍛煉有助于提高睡眠質量。

　　晚上7—10點，可就一些較嚴肅的話題進行討論，是學習的最好時間。

　　晚上11—12點，腎上腺激素分泌降至最低谷，各臟器活動減慢，此時最好能上床睡覺。