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    你或許聽說過，一心多用容易出問題，不過，新的研究顯示，它不僅會降低你的工作效率，甚至可能損害你的大腦。

    斯坦福大學進行的一項研究發現，一心多用要比一心一用的效率低很多。研究人員還發現，經常受到多條電子咨詢騷擾的人無法集中注意力、回想起信息，或者是從一項任務切換到另一項任務。

    這是一項特殊技能嗎？

    但如果一些人具有一心多用的特殊稟賦，會怎么樣？斯坦福大學的研究人員對具有一心多用傾向和堅持一心多用有助于提升工作表現的信念的不同人群進行了比較。他們發現，“重度的”一心多用者——那些經常一心多用且認為一心多用可提高工作效率——實際上在完成多個任務的時候，要比那些一次完成一項任務的人表現更糟糕。這些一心多用者往往表現更為糟糕，是因為他們很難整理思緒和過濾無關緊要的信息，而且他們還不能快速地從一項任務切換到另一項。哎喲。

    由于你的大腦一次只能專注于一項任務，所以一心多用會降低你的效率和表現。當你嘗試一次完成兩項任務的時候，你的大腦缺乏成功完成兩項任務的能力。

    心不在焉的商務人士在使用手機，領帶掉進了湯羹。

    一心多用會降低智商

    研究還顯示，除了會拖慢你的進度，一心多用還會降低你的智商。倫敦大學的一項研究發現，在進行認知任務時，一心多用者的智商會下降，這與如果他們吸食**或者徹夜未眠所產生的預期結果相似。一心多用會導致智商分數降低15點，到一個8歲兒童的平均水平。

    因此，下次你在開會期間寫郵件給你的老板時，別忘了，你的認知能力已經降低，你倒不如讓一個8歲大的孩子替你寫信。

    一心多用損害大腦

    據說，雖然由一心多用造成的認知損害是暫時的，但新研究顯示，事實并非如此。英國蘇塞克斯大學的研究人員將人們在多臺設備上（比如一邊觀看電視一邊發送短信）所花費的時間與對其大腦進行的核磁共振掃描進行了比較。他們發現，重度一心多用者的大腦前口袋皮層的灰色物質會變少。前口袋皮層包括了同情、認知和情緒控制等功能。

    雖然為了證實一心多用是否會對大腦造成損害還需要更多的研究（相對于已有的大腦損害使人們傾向于一心多用），但顯然，一心多用會帶來負面影響。這項研究的主要作者、神經系統科學家Kep Kee Loh對此作出了解釋，“我認為，創建一個意識是非常重要的，即我們與不同設備交互的方式或許會改變我們的思維模式，而這些改變或許在大腦結構中已經發生了。”

    從一心多用汲取教訓

    如果你傾向于一心多用，那么它一定不會是你希望放任的習慣——顯然，它不僅會拖慢你的進度，還會降低你的工作質量。即便它不會對大腦造成損害，但允許自己一心多用會增加你目前在專注、組織和關注細節方面所遇到的困難。

    在會議和其他社交場合一心多用會表現出偏低的自我和社會意識，這兩種情商技能是在工作中取得成功的關鍵。美國權威的EQ測評與訓練機構TalentSmart已經針對100多萬人展開了研究，并發現，在所有優秀的員工當中，有九成的員工情商偏高。正如當前的研究所示，如果一心多用確實會損害前扣帶皮層（情商的大腦關鍵區域），它在這個過程中也會降低你的情商。

    因此，每次當你一心多用的時候，你不僅是在降低工作效率；你或許也在破壞你大腦中有助于在將來工作中取得成功的一個關鍵區域。