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    近期，發布在《臨床腫瘤學雜志》上的一項最新研究表明，乳腺癌幸存者治療后進行3個月每周兩次的瑜伽鍛煉，與沒有采取這種鍛煉的患者相比較，不會易疲勞，同時表現出較少的全身炎癥反應（全文下載：J Clin Oncol 2014 ）。

    Kiecolt-Glaser等開展的這項研究，是因為癌癥幸存者比無癌個體更可能處于較差的健康狀況，并且不太可能去鍛煉，使她們容易疲勞。而且，炎癥被認為會造成身體機能和活動下降，并且身體活動與較低的炎癥率具有相關性。

    “我們推測瑜伽會減少炎癥，抑郁癥狀，和疲勞，與對照組的那些特征相比，”研究的作者寫到。
 

    這項試驗在一個隊列中對比了每周兩次持續12周的哈達瑜伽養生。該項研究招募了200例0期到IIIA期的年齡在27到76歲的乳腺癌幸存者，她們在過去的3年內和進入該試驗的兩個月前完成了治療。

    患者通過多維疲勞癥狀量表-簡表，醫學結果研究36項生命力簡表，以及流行病學研究中心-抑郁量表進行自我評分以衡量預后。
 

    通過抽血化驗，研究還衡量了患者脂多糖**的促炎細胞因子白細胞介素-6（IL-6），腫瘤壞死因子α（TNF-α）和白細胞介素1β（IL-1β）。研究人員發現，瑜伽組在3個月標志時平均疲勞顯著降低（5.4 vs 12.4;P=0.002）。3個月時平均生命力得分也較高（58.1 vs 51.6;P=0.01）。抑郁得分在兩個組間沒有顯著不同。
 

    此外，在3個月時，瑜伽組與對照組相比，已經顯著降低細胞因子濃度。估計的幾何平均數脂多糖**的TNF-α的產生在瑜伽組低了13%（P=0.027）；IL-6的產生降低了15%（P=0.027）；IL-1β的產生有20%的降低（P=0.037）。“如果瑜伽抑制或者限制了疲勞和炎癥，而后定期鍛煉會使健康顯著獲益，”作者們寫到