男受被做哭激烈娇喘gv视频,成人片免费网站,今天高清视频免费播放作文,欧美大片ppt免费

　　失眠困擾著很多人，美國研究人員開發一種短期行為療法治療失眠。他們發現，當失眠患者難以入眠時，應當縮短在床上輾轉反側的時間，下地走動片刻或與人交談。
　　研究人員研究認知行為治療法已有30年。他們發現，行為療法治療失眠與服用助眠藥品有同樣效果，且副作用較小。
　　傳統行為療法通常需要患者咨詢臨床心理師長達6小時至8小時，耗時較長，更不用提每次治療費用達數百美元。美國匹茲堡大學醫學院研究人員希望開發一種耗時短、程序簡的治療方法。為此，他們招募79名平均年齡72歲的慢性失眠癥患者，參與一項對比研究。
　　研究人員將受試者隨機分為兩組。一組閱讀有關睡眠的印刷材料，另一組接受一項短期行為治療。治療內容包括一次45分鐘至60分鐘的睡眠咨詢，一次30分鐘的后續治療和兩通時常20分鐘的電話聊天。一名心理健康護士參與其中，嚴格控制受試者接受每一階段治療的時間，為他們制定睡眠時刻表，并與受試者探討治療方法背后的生物學原理。
　　研究人員向受試者發放調查問卷，并讓他們每天記錄自己的睡眠情況。4周后，研究人員發現，三分**接受行為療法的受試者反應良好，而僅有四分之一閱讀睡眠材料的受試者睡眠質量改善。
　　研究人員總結，這種行為療法的關鍵是“反直覺性”。研究帶頭人丹尼爾·比斯說：“如果你難以入眠，能做的最重要的事就是少花點時間在床上。”