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    中醫骨科治未病主要包括：未病先防、既病防變、愈后防復三大主題。針對頸肩腰腿痛問題，楊家強教授指出，每個人不是一開始就會頸肩腰腿痛的，引起疼痛有以下原因：

    1、長期壓抑感情，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響人體臟腑，長期睡眠偏差人群骨質會過早出現衰退的表現，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情，對人體的血液循環、血脈的疏通、經脈的暢通大有好處。

    2、日常生活中應注意保持頭頸即腰部正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，不要躺著看書、看電視，養成良好的生活習慣。

    3、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩腰部肌肉的鍛煉，可做一做頸保健操，既可緩解頸背肌疲勞，又能使肌肉松弛，韌度增強，使脊柱得以穩定。

    4、長期低頭伏案工作者，要注意動與靜結合，每工作一小時左右就要站起來走走，活動活動四肢，消除肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

    5、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速骨骼的退行性變。

    6、中醫認為山核桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、黃精、桑葚等具有補腎髓功能，可在醫生指導下秋冬季節適量服用（煎水或泡水均可），以起到補腎益精、強筋壯骨，推遲骨質與關節的老化。由此可見，頸肩腰腿痛從補腎著手是可以預防的。

    楊家強教授特別提醒說，通過藥物治療治愈的患者，要注意保健、防止病情反復。首先是防寒保暖。每天堅持適當運動，如行走、散步、做操、打拳等，對頸肩腰腿部均有預防作用。在飲食方面要多吃含鈣、磷類的食物，如淡水魚、牛奶、牛肉、蝦皮、草雞蛋等。只有預防與治療相結合，才能從根本上消除未病醫學中的種種不良癥狀和臨床表現，起到治病防病的最終目的。