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    對那些鬧不清楚為什么睡一夜好覺會讓我們能更好思維的科學家來說他們現在終于摸清點門道了。據一項新的研究報道，發生在就寢時間的獨特的大腦變化可清除在白日積聚的有害毒素。

    當人類的睡眠被剝奪時，除了其它的行為方面的問題之外，他們還會表現出進行決策的問題和學習障礙。有一點很清楚的是人們為了要能每日正常的運作并保持健康就必須要休息，但是科學家們還不清楚為什么睡眠可誘導恢復性的效果。

    Lulu Xie及其同事應用一種叫做離子導入的技術來研究睡眠及清醒小鼠腦中的液體流動。具體地說，他們觀察的是組織間隙——即腦細胞間的空白區域——內的液體流動。流經這些空間的液體很像一輛水中的垃圾車，在流經過程中可清除有毒代謝物——即清醒時進行日常作業中的腦細胞分泌的降解產物。Xie及其同事顯示，在睡眠（或被麻醉的）小鼠腦中的組織間隙比那些在清醒時小鼠腦中的組織間隙要大60%；睡眠小鼠的腦子有著更好的清除廢物的能力。這類廢物之一是β-淀粉樣蛋白——這是一個與阿爾茨海默氏病有關的蛋白；研究人員用熒光標記物來標記β-淀粉樣蛋白并觀察到，在睡眠小鼠中，β-淀粉樣蛋白流出腦子的速度會快2倍。

    確實，Xie及其同事報告，在小鼠清醒態流出腦子的廢物只是在其睡眠時的5%。他們的研究幫助解釋了為什么我們的腦子在我們得到足夠睡眠后會有更好的表現。而且，正如Suzana Herculana-Houzel在一篇《觀點欄目》中所提出的，這一工作可被用來更好地定義那些于日間在腦中積累的會增加發生癲癇或偏頭痛風險的廢物。